Vidéo / Séance Soulevé de terre et Développé Couché.

 Vincent / Séance de développé dynamique en triplé à 120 kg.

Vincent / Séance de soulevé de terre, travail foncier sur du 5 répétitions.

La Force au féminin / Séance de Squat et Soulevé de Terre.

 

Laurence sur un travail foncier en squat, indispensable après un longue coupure d'entrainement !

Haingo, Travail du soulevé de terre en prise classique, avec des triplés à 110 kg !

Entrainement / séance du vendredi 24 septembre.

 

Haingo, travail du terre en prise classique avec 5X5 à 100 kg !

Romane 12 ans, renforcement des jambes avec du squat.

Vincent en travail foncier sur du Développé couché en serie de 5 répétitions à 112.5kg.

Entrainement / séance vidéo Squat et Soulevé de Terre.

 

Haingo, travail foncier en squat barre haute avec du 5 répétition à 85 kg !

Louis Lislaud au soulevé de terre en prise classique sur de la série de 5 répétitions à 160kg.

Vincent Casenove au soulevé de terre pour du travail foncier.

Entrainement / Haigo première Séance de terre en sumo.

Première séance de soulevé de terre pour Haigo !

Séance de Développé couché !

            Fin de la semaine de test pour Louis avec une barre à 95 kg et un PR de +5kg !

             Romane, 12 ans qui complément du Handball s'entraîne en musculation avec le groupe Force.                   Bravo à elle !

Entrainement / Séance de Squat & soulevé de terre.

 

Nouveau record personnel pour Louis avec 180 kg et un +20kg en 5 semaines !

Nko qui rejoint le groupe force avec une première séance de squat en triplé à 90kg ! 

Entrainement / C'est la reprise !

Ce soir c'était Test de forme pour Louis en squat après 5 semaines d'un programme intensif. Un joli 132.5 et un PR de plus de 7.5kg.

Reprise de l'entrainement également pour Laurence au soulevé de terre !

Travail foncier pour Vincent en squat sur du 5 reps !